Twoje serce jest w Twoich rękach

 

 

Już młodzi ludzie powinni systematycznie kontrolować masę ciała i okresowo wykonywać podstawowe badania profilaktyczne, tj. pomiar ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu czy EKG. Systematyczne badania pozwalają na wczesne wykrycie nieprawidłowości i zastosowanie odpowiedniego działania profilaktycznego lub leczenia. 

Choroby serca mogą pojawić się u każdego, należy więc poznać wszystkie czynniki zwiększające ryzyko ich wystąpienia. Trzeba pamiętać, że większość z tych czynników ryzyka można skutecznie wyeliminować, dlatego warto jak najwcześniej dbać o swoje zdrowie. 

Czynnikami ryzyka chorób układu krążenia są: palenie papierosów, brak aktywności fizycznej, niezdrowa dieta, wysoki poziom cholesterolu we krwi, wysokie ciśnienie krwi, nadwaga, cukrzyca, wiek, obciążenia genetyczne. Im więcej czynników ryzyka wystąpi na raz, tym większe jest prawdopodobieństwo rozwinięcia się choroby. 

Zdrowe serce zapewnia nie tylko dłuższe życie, ale także dużo lepsze ogólne samopoczucie 

i kondycję fizyczną. Warto, nie tylko z okazji obchodów Światowego Dnia Serca: 

    • rzucić palenie
    • zwrócić uwagę na swoją dietę
    • kontrolować i utrzymywać optymalną wagę ciała
    • znaleźć czas na odpoczynek i relaks
    • pamiętać o aktywności fizycznej 
    • systematycznie badać swój poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.
              

Więcej

Serce jest najciężej pracującym narządem w ludzkim organizmie


Jeśli chcesz długo cieszyć się zdrowiem, w pierwszej kolejności zadbaj właśnie o nie.

Wiesz, że....

  • W Unii Europejskiej jest coraz mniej palaczy - wynika z najnowszego badania Eurobarometru, przeprowadzonego w związku z przypadającym 31 maja Międzynarodowym Dniem bez Tytoniu. Badania pokazują, że liczba osób palących spadła z 33 proc. w 2002 roku do 27 proc. jesienią 2005 roku. 80 proc. Europejczyków popiera zakazy palenia w miejscach publicznych - to dwa najważniejsze wnioski z sondażu.
  • Nadciśnienie tętnicze występuje u około 9 milionów dorosłych Polaków i zagraża dalszym 8 milionom. Może latami nie dawać niepokojących objawów, choć u co czwartego pacjenta zdarzają się bóle głowy. Co gorsza, kolejne badania wskazują, że Polacy coraz mniej wiedzą o nadciśnieniu.
  • Choroby serca i układu krążenia to najczęstsza przyczyna zgonów w Unii Europejskiej - wynika z opublikowanych danych Eurostatu. Na serce umiera 41 proc. mieszkańców UE (52 proc. w wieku powyżej 85 lat).
  • Unikanie picia płynów w czasie posiłku ma dobrą stronę dla osób z nadwagą. Podczas "suchego" jedzenia zjemy mniej posiłku, a przez to dostarczymy organizmowi mniej kalorii.
  • Szacuje się, że w Polsce około milion osób ma zdiagnozowaną chorobę wieńcową. Około 100 tysięcy osób rocznie ma zawał serca. W 2000 roku zarejestrowano wśród mężczyzn ponad 30 tysięcy, a u kobiet blisko 25 tysięcy zgonów z powodu choroby wieńcowej. Zawał serca jest pierwszym objawem choroby serca.
  • Ograniczenie śmiertelności z powodu zawałów serca można osiągnąć poprzez zwalczanie czynników ryzyka choroby wieńcowej (profilaktyka) oraz wczesne rozpoznanie zawału i szybkie wdrożenie nowoczesnego leczenia. Kluczowe znaczenie ma znajomość wczesnych objawów wskazujących na zawał serca, a także przedstawienie właściwego działania w przypadku podejrzenia zawału.
  • Jedynie 9 % Polaków jako sposób na rozładowanie stresu stosuje aktywność fizyczną
  • 30 % Polaków nigdy nie mierzyło profilaktycznie poziomu cholesterolu
  • Według światowej Organizacji Zdrowia około 600 milionów ludzi obciążonych jest nadciśnieniem tętniczym. Jedynie u połowy z nich postawiono rozpoznanie nadciśnienia, tylko 20% jest leczonych, a prawidłową kontrolę ciśnienia uzyskuje się u około 12 % chorych.
  • Naukowcy uważają, że podawanie witaminy B pacjentom po przebytym zawale serca, wcale nie obniża ryzyka kolejnego zawału, a co gorsze może nawet wyrządzić szkody.
  • Nawet u zdrowych osób rozwój miażdżycy rozpoczyna się już w dzieciństwie, ale u osób predysponowanych genetycznie lub/i z czynnikami ryzyka rozwój tego procesu może prowadzić do takich negatywnych zdarzeń jak zawał serca znacznie wcześniej niż w populacji ogólnej. Szczególnie ważne jest zatem uświadomienie sobie, że na zawał serca pracujemy od wczesnego dzieciństwa, a nie tylko w wieku dojrzałym.
  • Ryzyko zawału serca jest o wiele wyższe wśród kobiet palących papierosy, niż u niepalących. Najnowsze badania wykazały także, iż ryzyko zwiększa się, gdy współmałżonek także pali. Wśród palących kobiet, ryzyko zawału było podwyższone ok. sześciokrotnie, jeśli ich mężowie także palili.
  • Korzystne działanie małych dawek alkoholu wiąże się raczej ze zmniejszeniem ryzyka wystąpienia choroby niedokrwiennej serca dzięki poprawie gospodarki lipidowej oraz funkcji śródbłonka naczyniowego. Za te działania są odpowiedzialne obecne w czerwonym winie przeciwutleniacze.

Źródło informacji: Program pierwotnej profilaktyki chorób odtytoniowych w Polsce

 

 
stat4u